TAI CHI / QI GONG

ARTS MARTIAUX

INSTINCT MARTIAL vous propose de découvrir le Taiji Quan (ou Tai Chi Chuan). Il s'agit d'un art martial chinois traditionnel dit interne. C’est-à-dire que l’emphase est mise sur la culture du corps, de l’esprit et du souffle, afin de développer des mouvements souples et fluides, ainsi qu’une puissance interne libre de tensions.

"Le Tai Chi vise une pratique de santé et de longévité."

Ce cours est destiné à tous ceux et celles qui, quel que soit leur niveau, souhaitent s’initier à la pratique du Tai Chi. Vous bénéficierez d’un entrainement spécifique et adapté, ainsi que d'une approche dédiée au travail interne et à la culture du souffle.

Qu’est-ce qui définit le Tai Chi?

Le Tai Chi combine l’art du combat aux notions de sagesse et d’alchimie taoïste . Fondé sur les principes du Yin et du Yang , c’est un art qui combine habilement mobilité et immobilité, rapidité et lenteur, force et souplesse. Tous les mouvements du Tai Chi intègrent l’équilibre et l’harmonie du haut et du bas, de la gauche et de la droite, de l’avant et de l’arrière, dans des enchaînements continus et sans interruption. Chaque geste est conscient, pleinement habité par un état d’esprit calme qui en infuse les moindres subtilités.

Essai gratuit

J’ai choisi Instinct martial pour les cours de Tai Chi & Qi Gong à. Les enseignants (Youness et Isabelle) sont de très bons pédagogues. Outre le fait d’apprendre les mouvements & routines, j’ai la chance d’apprendre le volet énergétique/libération du stress/mode de pensée ce qui est des plus intéressant ! J’avais choisi ces disciplines pour renforcer la santé de mes articulations et je peux témoigner des bienfaits que j’expérimente (augmenter la mobilité et soulager chevilles; genoux; hanches et région lombaire). Dans une ambiance amicale et respectueuse, j’ai la chance d’améliorer ma santé et d’évacuer avec rapidité une grande quantité de stress.

- Nathalie Drapeau

LES BIENFAITS

Apprendre le Tai Chi, c’est apprendre une nouvelle façon de mouvoir le corps, c’est transformer son corps et son esprit... c’est un mode de vie en soi. La pratique soutenue du Tai Chi Chuan apporte, entre autres, les bienfaits suivants:

Développement d'un état d’esprit calme et imperturbable;
Meilleure gestion du stress et des émotions;
Amélioration de la souplesse et de la dextérité;
Renforcement du corps;
Augmentation du niveau d’énergie;
Renforcement du système immunitaire;
Amélioration de l’équilibre et prévention des chutes, etc.

Vous verrez aussi:

Des routines officielles de l'Organisation Internationale de Wushu avec des formes de 8, 24 et 42 mouvements: Des routines fluides et gracieuses qui condensent l’essence du Tai Chi de style Yang.
Les principes fondamentaux du Tai Chi: La mécanique du mouvement et du travail interne.
Les postures statiques: Comment développer la relaxation et la puissance interne.
Des exercices de Qi Gong thérapeutique pour la santé et le développement martial.
Des exercices dérouler la soie: Des mouvements de cercle, de spirale et de rotation pour délier le corps, les articulations et défaire les tensions.
Des exercices de relaxation: Plongez dans une relaxation profonde de tout le corps et un ressenti énergétique.
Des notions théoriques sur le Tai Chi, le taoïsme, l’alchimie et la médecine chinoise: Imprégnez vous de la sagesse et de la philosophie taoïste. Le Yin et le Yang, les méridiens d’acupuncture, les 3 Dan Tian, etc.

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